Când: 15-16 Noiembrie
Cui se adresează: elevi (cl. IX – cl. XII), studenți – separat, pe grupe de vârstă
Durata: 2 zile x 4h (09.30 – 13.30)
Desfășurare: în persoană
Unde: Mentalio classroom (zona Mall Promenadă, metrou Aurel Vlaicu)
Trainer, Psiholog, Autor
Sorin este psiholog și trainer certificat, specialist în dezvoltare personală și cognitivă, autorul uneia dintre primele cărți publicate în România de antrenament mnezic (Arta Memoriei. Tehnici și Metode de Antrenament pentru o Memorie Perfectă, 2002). Sorin deține o diplomă în Psihologie și Sociologie, un Master în Psihodiagnostic și altul în Psihologie Organizațională. Sorin este absolventul unui program internațional de Executive MBA la WU Vienna University – Austria și Minnesota University – USA) și a absolvit un program dedicat de Antreprenoriat la MIT, Massachusetts Institute of Technology, Sloan School of Management, USA. Sorin este de asemenea Lector asociat la Facultatea de Psihologie și Științele Educației, Univ. București
Scop și obiective
Ajută Elevii și Studenții să se pregătească psihologic și emoțional pentru examene importante, fie că vorbim despre Bacalaureat, examene de admitere la universitate în țară (Medicină, Drept, Automatică etc.), la Universități de prestigiu/top din străinătate, ori chiar despre examene precum Evaluările Naționale sau concursuri/competiții școlare, cum ar fi Olimpiadele.
Despre curs
Un examen nu este doar o probă de cunoștințe, ci o întâlnire cu propria ta putere interioară. Nu câștigă întotdeauna cel mai pregătit din punct de vedere teoretic, ci cel care reușește să își controleze emoțiile, să rămână calm sub presiune și să acceseze starea de claritate maximă fix atunci când contează.
Rezultatul la aceste examene depinde, desigur, de pregătirea specifică pentru subiectul și disciplinele de examen, dar la fel de important – fapt demonstrat și conștientizat de oricare dintre noi – este că rezultatul depinde în egală măsură de capacitatea de stăpânire de sine, de mobilizare cognitivă și psihologică pentru examen, de autocontrol, de management al emoțiilor, de focus și concentrare, de rezistența la distrageri – factori care, cel mai adesea, sunt ignorați.
Ce se întâmplă dacă această pregătire psihologică lipsește? Copii buni, care s-au pregătit îndelung, care au luat meditații și ore suplimentare – dar care, din cauza emoțiilor sau pentru că nu reușesc să intre exact în momentul examenului în starea de peak performance – obțin rezultate substanțial mai slabe, comparativ cu rezultatele pe care le obțin în mod curent în medii familiare, acasă sau cu profesorii cu care sunt obișnuiți.
Acest program este o călătorie psihologică și emoțională spre performanță autentică – te va învăța cum să-ți învingi fricile, să-ți crești încrederea și să activezi o stare mentală de top, totul într-un cadru aplicat și validat practic. Vei învăța:
- cum să reduci anxietatea și să-ți controlezi reacțiile emoționale;
- cum să-ți antrenezi concentrarea, focusul și reziliența mentală;
- cum să-ți accesezi resursele psihice în cele mai dificile momente;
- cum să rămâi centrat, calm și prezent, indiferent de presiune (autocontrol și încredere în sine);
- cum să fii cea mai bună versiune a ta… în ziua în care totul contează.
CUI SE ADRESEAZĂ
Programul se adresează tuturor elevilor de liceu și studenților care vor să-și stăpânească emoțiile, să-și crească încrederea și să performeze la nivel maxim în competiții școlare și la examene importante.
Pentru cei care se pregătesc pentru BAC, admitere universități de top sau examene importante
Pentru cei care vor o stare mentală de vârf la examen, pentru că nu vor să facă bine, ci excepțional
Pentru cei care au învățat dar pe care emoțiile și anxietatea de examen îi trag în jos
Pentru cei care vor să câștige încredere în sine înainte de un examen important
Pentru olimpici, performeri și ambițioși care vor să atingă excelența și care vor o minte puternică
TEMATICI ABORDATE
MODUL 1: CE SUNT EMOȚIILE?
Ce sunt emotiile? Tipuri de emotii, clasificare si intelegere • Ce este anxietatea de performanță și cum se manifestă? • Diferența dintre emoție, gând și reacție • Impactul emotiilor/stresului asupra funcțiilor cognitive: memorie, concentrare, logică • Psihofiziologia performanței: zonele de eficiență maximă
INSTRUMENTE/ACTIVITĂȚI
EmoGauge – Emoțiometrul personal, Scara Personală de Stres, PeakZone Curve – Curba personalizată de performanță, BeliefReset Framework – Modelul ABC aplicat
MODUL 2: MANAGEMENTUL EMOȚIILOR
Neuroștiința emoțiilor și reglarea cortexului prefrontal • Control emoțional și autoreglare mentală • Emoțiile de examen: frică, rușine, neputință – cum le gestionăm • Tehnici de decuplare emoțională și restructurare cognitivă • Dezvoltarea capacității de autoreglare emoțională în momente de tensiune sau blocaj
INSTRUMENTE/ACTIVITĂȚI
Tehnica Cortex Switch™ – Butonul de Pauză/Activare Mentală, Clarity Triangle™ – Busola Emoțională, Protocolul PowerScript Alchemy™ , EmotionMap™ – Navigația Emoțiilor Sub Presiune, NeuroSync™ – Aliniere neurologică
MODUL 3: ACTIVAREA STĂRII DE PEAK PERFORMANCE
Ce ce este starea de Peak Performance? Ce este „starea de flux" și cum o accesezi • Tehnici de activare cerebrală și state management: activarea conștientă a resurselor mentale și emoționale • Vizualizarea și condiționarea psihologică pentru momentul examenului • Antrenarea capacității de accesare a unei stări mentale de performanță înaltă
INSTRUMENTE/ACTIVITĂȚI
NeuroPrime – Comutatorul Stării de Vârf, FutureCast – Proiecția Succesului, Performance Rituals
MODUL 4: CONCENTRARE, ATENȚIE ȘI ELIMINAREA DISTRAGERILOR
Cum funcționează distragerile și cum le putem bloca • Cele 3 tipuri de concentrare • Tehnici de antrenare a atenției selective și susținute. Decontaminarea informațională de informația în exces • Optimizarea concentrării și capacitatea de a menține atenția în ciuda presiunii externe
INSTRUMENTE/ACTIVITĂȚI
DistractionMap™ – Cartografierea Factorilor de Derută, FocusRing™ – Cercul Mental de Activare a Atenției, Attention Challenge – Antrenament Structurat al Atenției, Focus Reset Protocol – Tehnică de revenire rapidă după distrageri
MODUL 5: ÎNCREDEREA ÎN SINE ȘI DIALOGUL INTERIOR
Ce este încrederea în sine și cum se construiește în mod sănătos • Impactul convingerilor limitative și a profețiilor autoîmplinite • Puterea autosugestiei și a afirmațiilor pozitive în context de examen • Reformularea dialogului interior
INSTRUMENTE/ACTIVITĂȚI
BeliefScan™ – Auditul Convingerilor Personale, Protocolul de Rescriere a Identității Mentale, IQ+ Arhitect – Sistemul de Autoprogramare Pozitivă, TotalConfidence Compass – Ghidul Interior de Stăpânire în Situații Critice, InnerPower Manifest – Declarația Personală de Putere
MODUL 6: STRATEGII MENTALE ÎN ZIUA EXAMENULUI
Strategii de calmare înainte de examen • Tehnici rapide de self-empowerment • Ritualuri mentale și alimentație/somn înainte de ziua „Z" • Greșeli frecvente și cum le prevenim • Cum gestionăm panica și blocajele
INSTRUMENTE/ACTIVITĂȚI
Checklist pentru dimineața examenului, Kitul Psihologic de Urgență – Protocol Psihologic Anti-Anxietate, Harta Mentală a Reușitei – Mental Readiness & Victory Mode
METODOLOGIE DE LUCRU INTERACTIVĂ
DE CE SĂ PARTICIPI LA ACEST CURS – BENEFICII
La examen, nu contează doar ce știi, ci ce poți accesa sub presiune. Stăpânește-ți mintea și vei rezolva orice test!
CE SPUN PARTICIPANȚII DE LA EDIȚIILE ANTERIOARE
Înainte de curs, simțeam că mă blochez total când vedeam subiectele la simulare. După doar câteva ședințe, am învățat cum să respir corect, să îmi organizez gândurile și să-mi recapăt calmul. Acum, în loc să intru în panică, mă concentrez pe ce am de făcut.
Nu înveți despre examene, cât înveți despre tine ca om! Mi-a schimbat complet modul în care mă pregătesc și felul în care mă văd. Acum, în loc să îmi fie teamă, abia aștept să îmi demonstrez ce pot.
Nu credeam că emoțiile mele pot fi controlate. Cursul m-a ajutat să înțeleg de unde vin și cum să le folosesc în favoarea mea. Am dat teza la mate mult mai relaxat decât oricând și mi-am depășit temerile.
Urmează o perioadă foarte aglomerată, Bacalaureat, facultate, aveam nevoie de un astfel de curs care să mă ajute să devin mai eficientă! Mi-a plăcut că am lucrat foarte multe activități și exerciții în sală. Mulțumesc!
La scoală, Evaluarea Națională era pentru mine un coșmar. Tehnicile învățate la curs m-au ajutat să nu mă mai pierd cu firea și să-mi păstrez concentrarea. Rezultatul? O notă cu două puncte mai mare decât mă așteptam!
Aveam mereu stomacul strâns și mâinile reci înainte de orice test. După curs, am învățat câteva exerciții simple care fac minuni. La ultima simulare am intrat în sală zâmbind – și am ieșit mândră de mine.
COST PARTICIPARE
early bird promoțional
- dacă te înscrii până cel târziu 08 Noiembrie. 1250 Lei dacă te înscrii după 08 Noiembrie (discount de la 1500 Lei preț întreg)
CE INCLUDEM:
8 ore full de training intensiv și aplicat, în persoană
snack breaks, apă, ceai, cicolata caldă, sucuri
sesiune extensivă, live de Q&A, răspundem la toate întrebările
tehnici și instrumente concrete și practice în format editabil pentru utilizare proprie
diplomă de participare în format electronic, semnată de trainer atestat ANC
suport de curs și materiale adiționale
acces gratuit acces la grupul Facebook de suport rezervat exclusiv participanților la cursurile noastre
ALEGE METODA DE PLATĂ
CU CARDUL ONLINE
Apeși butonul de mai jos -> mergi la Coșul meu (meniu dreapta sus) -> introduci datele de facturare -> plătești online în siguranță (procesator mobilPay/Netopia, 3D Secure) -> primești pe mail factura fiscală
Prețul inițial a fost: 1.500,00 lei.890,00 leiPrețul curent este: 890,00 lei.Adaugă în coș
